Camilan sehat membantu menjaga energi, meningkatkan metabolisme, dan mendukung latihan di rumah.
Contoh: kacang almond atau walnut dengan potongan buah segar. Protein dan lemak sehat membantu pembakaran kalori, gula alami dari buah memberi energi ringan.
Alternatif lain: yogurt rendah lemak dengan biji chia. Protein dan omega-3 meningkatkan metabolisme dan mempercepat pemulihan otot.
Tips: Konsumsi camilan sekitar 30 menit sebelum atau sesudah latihan agar tubuh tetap aktif membakar kalori.