Minuman sehat dan smoothie bisa membantu metabolisme lebih aktif serta menjaga hidrasi tubuh. Contoh: smoothie bayam, pisang, dan jahe. Jahe meningkatkan metabolisme, bayam kaya vitamin, pisang memberi karbohidrat alami. Alternatif
Camilan sehat membantu menjaga energi, meningkatkan metabolisme, dan mendukung latihan di rumah. Contoh: kacang almond atau walnut dengan potongan buah segar. Protein dan lemak sehat membantu pembakaran kalori, gula alami
Sarapan yang tepat membantu meningkatkan metabolisme tubuh sejak pagi, memberi energi optimal untuk latihan. Contoh menu: telur orak-arik dengan sayuran hijau dan roti gandum. Protein dari telur meningkatkan metabolisme, serat
